Råd om hälsa och träning
Många ungdomar i Sverige gillar att träna och röra på sig. Men en del berättar att de inte har tid att träna eftersom de har mycket skolarbete. Föräldrarna tycker också att deras barn borde röra sig mer.
Folkhälsomyndigheten har nu gett nya råd om hur unga kan hålla sig i form. Råden hjälper ungdomar att hitta en balans mellan skolarbete och fysisk aktivitet.
– Unga människor behöver träna för att må bra. Det är viktigt att de rör sig minst 60 minuter varje dag. De kan gå, springa, cykla eller göra något annat de tycker är kul, säger läkaren Erik Svensson, som har jobbat med de nya råden.
Ett annat viktigt råd är att inte sitta stilla för länge. Många ungdomar sitter vid datorn eller med mobilen i flera timmar utan att röra sig. Det är bättre att ta pauser och röra sig lite då och då.
Folkhälsomyndigheten uppmuntrar också till att vara utomhus och få frisk luft. Att träna ute kan hjälpa ungdomar att sova bättre på natten.
I framtiden kommer det att finnas fler tips och hjälp för unga och deras familjer om hur de kan leva ett aktivt liv.
.
Câu hỏi :
1. Vad berättar många ungdomar om träning?
A: Att de bara tränar på helgerna.
B: Att träning är tråkigt.
C: Att de inte har tid att träna.
D: Att de tränar för mycket.
2. Vad tycker föräldrarna?
A: Att deras barn borde sluta träna.
B: Att deras barn borde röra sig mer.
C: Att barnen redan tränar tillräckligt.
D: Att träning är farligt.
3. Vad har Folkhälsomyndigheten gjort?
A: Förbjudit ungdomar att träna.
B: Stängt alla gym.
C: Startat nya träningsprogram.
D: Gett nya råd om fysisk aktivitet.
4. Hur mycket bör ungdomar röra sig varje dag?
A: Minst 30 minuter.
B: Minst 120 minuter.
C: Minst 60 minuter.
D: Inget alls.
5. Vilka aktiviteter föreslås för ungdomar?
A: Endast cykla.
B: Bara gå och springa.
C: Gå, springa, cykla eller något annat de tycker är kul.
D: Sitta och läsa.
6. Vad säger råden om att sitta stilla för länge?
A: Sitt stilla bara när du är trött.
B: Det är bättre att ta pauser och röra sig lite då och då.
C: Det är bra att sitta stilla så mycket som möjligt.
D: Det spelar ingen roll hur länge man sitter stilla.
7. Vad kan träning utomhus hjälpa till med?
A: Att få mindre frisk luft.
B: Att bli tröttare på dagen.
C: Att sova bättre på natten.
D: Att sluta träna helt.
8. Vad uppmuntrar Folkhälsomyndigheten till?
A: Att sitta inne och titta på TV.
B: Att vara utomhus och få frisk luft.
C: Att undvika alla former av träning.
D: Att träna inomhus hela tiden.
9. Vem är Erik Svensson?
A: En förälder som inte gillar träning.
B: En ungdom som tränar mycket.
C: En läkare som har jobbat med de nya råden.
D: En lärare i skolan.
10. Vad kommer Folkhälsomyndigheten att göra i framtiden?
A: Förbjuda all fysisk aktivitet.
B: Minska skolarbetet för alla ungdomar.
C: Stänga alla idrottsplatser.
D: Ge fler tips och hjälp för unga och deras familjer.
.